kasza jęczmienna

[...] rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 5ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 5ml oliwa z oliwek [...]

[...] rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 200g serek wiejski, 18g WPI, 30g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 42g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 42g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 200g serek wiejski, 18g WPI, 30g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 42g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 42g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek [...]

[...] a masz chleb bez soli 11 czerwca beztreningowy dieta: 'ladowanie' i odwadnianie 1. syntrax matrix z kruszonym lodem, 750g truskawek 2. 5 bialek jaj, 750g truskawek 3. kura, kasza jeczmienna 50g, pomidory 1kg, 10 szt migdalow 4. kura, kasza jeczmienna 50g, pomidory 500g, 10 szt migdalow edit: 5. ryz 50g, jablko, cynamon plyny do godz. 16.15: ok. [...]

Wypiska, 10.11.2010r ***************************************************************** Dieta: 1.Owsiane+isoplex 2.Kurak+kasza jęczmienna+sałatka NITROGLICERYNA TRENING 3.200g MassMutation 4.Kurak+kasza jęczmienna+sałatka 5.Omlet z 3 jaj z warzywami +100g MassMutation (zjedzone pół- zachciało mi się eksperymentów w kuchni k***a mac... do jajek i [...]

[...] ponad 3200kcal, czyli gruuuby loading. 26 sierpnia, dzień 20 Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 150g jajecznica, 200ml mleka 0,5%, 300g arbuz 2. 200g piers z kurczaka, 50g kasza jęczmienna, 10g oleju lnianego, warzywa 3. 100g wołowina, 50g kasza jęczmienna, 30g ser grecki, warzywa, 200g maliny, 10g oleju lnianego 4. 120g twaróg półtłusty, 20g [...]

[...] zestawie zaczeła mnie troche szyja boleć, chyba będą musiała pozamieniać niektóre ćwiczenia @@-) MISKA 131/31/150 - owies, jajko, whey - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - wątróbka drobiowa, ziemniaki suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, beta energy, bcaa, [...]

Witam ponownie, tak to sobie przekalkulowałem, przeliczyłem itp. i wprowadzając twoje zmiany nie wszystko wychodziło idealnie i trzeba było zmieniać jeszcze inne rzeczy, tak więc wklejam jeszcze raz, jak to wygląda? HC HC HC HC HC HC HC 1 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy chudy 125 Orzechy włoskie 30 Płatki [...]

Wczorajsza zapiska gdzieś znikła? No nic, nie pamiętam co prawda dokładnie wszystkiego, ale: Dzień 35 - nietreningowy Dieta: Pierwszy posiłek - 13.30 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 2 jajka Drugi posiłek - 17.30 Wołowina 100g Ryż Basmati 100g Warzywa Trzeci posiłek - 22.00 Ryba Bass 120g Sos z jogurtu naturalnego i ziół (polecam :D ) Chleb [...]